Kapsamlı Sağlık Hesaplama Araçları

Boy Kilo Endeksi Hesaplama

Vücut kitle endeksinizi hesaplayın ve sağlık durumunuzu değerlendirin.

İdeal Kilo Hesaplayıcı

Boyunuza göre ideal kilonuzu hesaplayın ve sağlıklı kilo aralığınızı keşfedin.

Bazal Metabolizma Hesaplayıcı

Günlük kalori ihtiyacınızı öğrenin ve metabolizma hızınızı hesaplayın.

Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı

Sağlıklı vücut kompozisyonunu keşfedin ve yağ dağılımını analiz edin.

Bel Kalça Oranı Hesaplayıcı

Sağlık riskinizi değerlendirin ve karın bölgesi yağlanmasını kontrol edin.

Aşı Takvimi Hesaplama

Doğum tarihine göre örnek çocuk aşı takvimini görüntüleyin (bilgilendirme amaçlı). Klinik doğrulama gereklidir.

Kalori Hesaplayıcı

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve sağlıklı beslenme planı oluşturun.

Protein İhtiyacı Hesaplayıcı

Günlük protein ihtiyacınızı öğrenin ve kas gelişiminizi destekleyin.

TDEE Hesaplayıcı

Toplam günlük enerji harcamanızı hesaplayın ve kalori ihtiyacınızı belirleyin.

Günlük Su İhtiyacı Hesaplayıcı

Vücut ağırlığınıza göre günlük su ihtiyacınızı hesaplayın ve sağlıklı kalın.

Günlük Kalori Hedefi Hesaplayıcı

Kilo verme, alma veya koruma hedeflerinize göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.

Günlük Makro Besin Dağılımı

Protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacınızı hesaplayın ve beslenme planınızı optimize edin.

Günlük Karbonhidrat İhtiyacı

Günlük karbonhidrat gram ihtiyacınızı hedef ve aktiviteye göre hesaplayın.

Günlük Yağ İhtiyacı

Günlük yağ gram ihtiyacınızı hedefe ve kalori yüzdesine göre hesaplayın.

Yakılan Kalori (MET Yöntemi)

Aktiviteleriniz sırasında yaktığınız kaloriyi MET değerleri ile hesaplayın.

Tempo / Hız Hesaplama

Mesafe ve süreye göre tempo (dk/km) ve hızınızı (km/s) hesaplayın.

Tek Tekrar Maksimum (1RM)

Submaksimum tekrar ve kaldırılan ağırlığa göre 1RM tahmininizi hesaplayın.

Vücut Yüzey Alanı (BSA)

Boy ve kilonuza göre vücut yüzey alanınızı (m²) hesaplayın.

Vücut Tipi (Somatotip)

Vücut tipinizi (ektomorf/mezomorf/endomorf) gözlem ve ölçümle değerlendirin.

Hedef Kalp Atış Hızı

Egzersiz sırasında hedef kalp atış hızınızı ve antrenman bölgelerinizi hesaplayın.

Dinlenik Kalp Atış Hızı

Dinlenik kalp atış hızınızı ölçün, sınıflandırın ve öneriler alın.

Çocuk VKİ Persentil

Çocuklar için yaş ve cinsiyete göre VKİ persentil değerlendirmesi.

Bebek VKİ Persentil

0–24 ay bebekler için VKİ/yaşa göre persentil değerlendirmesi.

Bebek Boyu (WHO Eğrileri)

0–24 ay bebek boyu için WHO referanslarına göre tahmini persentil.

Bebek Kilosu (WHO Eğrileri)

0–24 ay bebek kilosu için WHO referanslarına göre tahmini persentil.

Günlük Kreatin Dozu

Kilo ve hedefe göre yükleme/bakım kreatin dozunuzu hesaplayın.

Yaşlı VKİ (65+)

65 yaş ve üzeri bireyler için VKİ değerlendirmesi.

Türk Polisi Fiziksel Uygunluk

POMEM/PAEM parkur sürenize göre puanınızı ve uygunluk durumunuzu hesaplayın.

Glomerüler Filtrasyon Hızı (GFR) — Cockcroft–Gault

Yaş, cinsiyet, kilo ve kreatinine göre Cockcroft–Gault formülüyle tahmini GFR hesaplayın (1.73 m²’ye normalize).

Polis VKİ Uygunluk

POMEM/PMYO/PAEM için boy ve BKI uygunluk kontrolü.

Adet Döngüsü Hesaplama

Son adet başlangıç tarihi ve döngü uzunluğuna göre bir sonraki adet, yumurtlama günü ve verimli dönem tahmini yapın.

Gebelik Doğum Tarihi (EDD)

Son adet tarihi veya ultrason verisine göre tahmini doğum tarihi (EDD) hesaplayın.

Gebelikte Kilo Artışı

Gebelik öncesi VKİ’ye göre önerilen toplam ve haftalık kilo artış aralığını değerlendirin.

Ovülasyon / Gebe Kalma Zamanı

Son adet tarihi ve döngü uzunluğuna göre yumurtlama günü ve verimli dönem aralığını tahmin edin.

Kan Alkol Seviyesi (BAC) — Widmark

Alkol alımı, vücut ağırlığı ve cinsiyete göre Widmark yaklaşımıyla yaklaşık kan alkol seviyesi (BAC) hesaplayın.

Sütyen Bedeni Hesaplayıcı

Alt göğüs ve göğüs çevresi ölçülerine göre EU/TR band ve cup bedeninizi tahmini hesaplayın.

Sigara Maliyeti Hesaplama

Günlük, aylık ve yıllık sigara harcamanızı paket fiyatına göre hesaplayın.