Gebelikte Kilo Artışı

Gebelik öncesi VKİ’ye göre önerilen toplam ve haftalık kilo artış aralığını değerlendirin.

Gebelikte Kilo Artışı Hesaplayıcı

Gebelik öncesi VKİ’ye göre önerilen toplam ve haftalık kilo artış aralığını değerlendirin.

Gebelikte Kilo Artışı: Sağlıklı Aralıklar

Gebelikte kilo artışı; bebeğin sağlıklı gelişimi, annenin enerji ihtiyacı ve doğuma hazırlık için doğaldır. Institute of Medicine (IOM) rehberleri, gebelik öncesi VKİ değerine göre önerilen toplam kilo artışı ve ikinci/üçüncü trimesterde haftalık artış aralıkları sunar.

Önerilen Aralıklar (Tekil Gebelik)

  • Zayıf (VKİ < 18.5): Toplam 12.5–18 kg; haftalık 0.44–0.58 kg
  • Normal (18.5–24.9): Toplam 11.5–16 kg; haftalık 0.35–0.50 kg
  • Fazla Kilolu (25–29.9): Toplam 7–11.5 kg; haftalık 0.23–0.32 kg
  • Obez (≥30): Toplam 5–9 kg; haftalık 0.18–0.27 kg

İkiz Gebelik

İkiz gebelikte toplam öneriler daha yüksektir ve bireysel farklılıklar belirgindir: Zayıf: 22.7–28.4 kg, Normal: 16.8–24.5 kg, Fazla Kilolu: 14.1–22.7 kg, Obez: 11.4–19.1 kg.

Takip ve Güvenlik

İlk trimesterde genellikle 1–2 kg toplam artış beklenir. Sonraki haftalarda dengeli beslenme, yeterli protein ve sıvı alımı, düzenli hafif egzersiz önemlidir. Kişisel hedefleriniz ve olası riskler için her zaman hekiminize danışın.

Sık Sorulan Sorular

Gebelikte Kilo Artışı

Gebelik öncesi VKİ’ye göre önerilen toplam ve 2./3. trimester haftalık artış aralıkları.

Önerilen Toplam Aralıklar

IOM (Tekil): Zayıf 12.5–18 kg; Normal 11.5–16 kg; Fazla Kilolu 7–11.5 kg; Obez 5–9 kg.

Haftalık Artış (2./3. Trimester)

Zayıf ~0.44–0.58 kg/hafta; Normal ~0.35–0.50; Fazla Kilolu ~0.23–0.32; Obez ~0.18–0.27.

İkiz Gebelik Notu

Normal 16.8–24.5 kg; Fazla Kilolu 14.1–22.7 kg; Obez 11.4–19.1 kg. Bireysel farklılıklar için hekim takibi esastır.