Kalori

Kalori, en basit tanımıyla yiyecek ve içeceklerde bulunan bir enerji birimidir. Vücudumuzun nefes almaktan düşünmeye kadar her temel fonksiyonu için bu enerjiye ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir yaşamın ve ideal kilonun anahtarı, “enerji dengesi” olarak bilinen denklemi anlamaktan geçer.

 

Bu denklem, gün içinde aldığınız enerji ile harcadığınız enerji arasındaki ilişkiye dayanır. Kilo vermek istediğinizde “enerji açığı” (kalori açığı) oluşturmanız, kilo almak istediğinizde ise “enerji fazlası” yaratmanız gerekir. Bu kategoride, popüler gıdaların besin değerlerinden sağlıklı kilo yönetimi stratejilerine, günlük enerji ihtiyacı hesaplamalarından besinlerin kilo kontrolü üzerindeki etkilerine kadar ihtiyacınız olan tüm bilgileri bulabilirsini

Kalori Hesaplayıcı

TDEE Hesaplayıcı